中秋、国庆假期将至，人员流动频繁，探亲访友、旅游聚餐活动增多，疾病传播风险随之上升。结合当前国内外疫情形势，市疾控中心提醒广大市民朋友，在享受假期的同时，务必做好健康防护，平安健康度佳节。

出行前的健康准备

计划外出旅行，特别是境外游的市民，建议提前了解目的地传染病流行情况。目前，东南亚、南美等地区登革热、基孔肯雅热等虫媒传染病处于高发季节，非洲部分地区疟疾风险较高。出行前可准备驱蚊剂、防护衣物等物品。

老年人、慢性病患者、孕妇及儿童等特殊人群，建议根据自身健康状况合理安排行程，必要时咨询医生。出行前可准备常用药品，如解热镇痛药、肠胃药、抗过敏药等。

重点疾病防护要点

防蚊防虫，预防虫媒传染病

• 前往南方地区或境外热带国家的游客，请穿着浅色长袖衣裤，减少皮肤暴露
• 使用含有避蚊胺、驱蚊酯等有效成分的驱蚊剂，并按时补涂
• 避免在蚊虫活跃的清晨和黄昏时段在树荫、草丛等地方长时间停留
• 选择有纱门纱窗的住宿场所，必要时使用蚊帐

加强防护，远离呼吸道传染病

• 乘坐飞机、火车、长途汽车等公共交通工具时，建议佩戴口罩
• 避免前往人群拥挤、空气不流通的公共场所
• 勤洗手、常通风，保持良好的个人卫生习惯
• 出现发热、咳嗽等症状时，应及时就医并做好防护
• 建议老年人、慢性病患者等高风险人群接种流感疫苗

注意饮食安全，预防肠道传染病

• 节假日聚餐时，注意选择卫生条件良好的餐馆
• 食物要烧熟煮透，不生食或半生食海产品、肉类
• 处理生熟食物的刀具、砧板要分开使用
• 规律饮食，避免暴饮暴食，预防诺如病毒感染等肠道传染病
• 饭前便后要洗手，注意个人卫生

返程后健康管理

返程回家后要做好健康监测。如果出现发烧、咳嗽、腹泻、皮疹等症状，尽快到医院就诊，并主动告知医生旅行地点与饮食状况，方便诊断排查。

家人在照顾病患的同时，要做好家庭环境清洁消毒与自身健康防护。出现症状的人员应根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施；病情加重及时就医，并告知医生旅行史及接触史。

特别提醒

节假日期间，保持规律作息，避免过度劳累，适当锻炼身体，增强抵抗力。如计划参与登山、涉水等高风险活动，请做好充分准备，量力而行。

祝广大市民度过一个愉快、健康的中秋和国庆假期！

供稿人：急传科余丹