2025年11月14日是第19个联合国糖尿病日，

2024-2025年联合国糖尿病日的主题是

“糖尿病与幸福感”（Diabetes and Well-being)，

重点关注职场糖尿病。

今年的口号是——了解更多，行动更多，关注职场糖尿病。

旨在呼吁将糖尿病患者的整体幸福感置于护理的核心，

而不仅仅关注血糖，

从而进一步提升糖尿病患者的生活质量。

什么是糖尿病？

  糖尿病是由遗传和/或环境因素共同作用引起的代谢性疾病，高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基础是体内胰岛素绝对或相对缺乏，或伴有胰岛素作用缺陷（即胰岛素抵抗）。

糖尿病症状

典型症状:“三多一少”，多尿、多饮、多食、体重减轻。

不典型症状:伤口不容易愈合、视力减退、下肢麻木、皮肤瘙痒，有些2型糖尿病患者可能没有任何临床症状。

诊断标准

出现糖尿病典型症状（“三多一少”）并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：

一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L

空腹血糖水平≥7.0mmol/L

口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L

哪些人容易患糖尿病？

（一）高风险人群

具备以下因素之一者为糖尿病高风险人群：

① 年龄≥40岁；

② 超重与肥胖[体重指数（BMI）≥24kg/m2和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm）]；

③ 有糖尿病家族史；

④ 缺乏体力活动；

⑤ 高血压；

⑥ 血脂异常；

⑦ 动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）；

⑧ 有巨大儿（出生体重≥4Kg）分娩史或妊娠糖尿病史。

（二）糖尿病前期人群

满足以下条件之一者为糖尿病前期人群：

①6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）＜7.0mmol/L；

②7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）＜11.1mmol/L。

如何预防糖尿病？

一般人群：合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟限酒、平衡心理状态有助于预防糖尿病。

糖尿病高风险人群：可根据自身情况，控制超重肥胖及热量摄入，加强体力活动，同时做好早期筛查。

40岁及以上人群：每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖，当空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小时血糖≥7.8mmol/L时，应到医疗机构进行糖代谢评估。

糖尿病患者应该如何做好自我健康管理？

（一）健康生活

平衡膳食，减少精制碳水化合物（如白米饭、面食、饼干等）和含糖饮料的摄入，适当运动、戒烟限酒、规律作息。

（二）配合诊治

定期到医疗机构就诊，遵医嘱用药，预防糖尿病并发症，如服药后出现药物不良反应或需调整用药，需及时和医生沟通。

（三）主动管理

与医生团队共同定制健康管理计划，规律监测血糖、血压、血脂和体重；每年进行慢性并发症筛查，包括足病、视网膜病变及肾脏病等。

（四）平和心态

保持乐观的情绪与良好的心态有助于血糖稳定。如出现病情变化，在配合治疗的同时，积极调整心态。

（五）寻求支持

当血糖控制遇到困难时，可与家人、朋友或病友述说，寻求理解和支持。

（慢病科）