亲爱的朋友们：

2025年4月15日—21日是第31个全国肿瘤防治宣传周，今年的主题是"科学防癌 健康生活"。让我们一起学习科学防癌知识，践行健康生活方式，为自己和家人筑起健康防线。

【关键数据要牢记】

● 我国每天超过1万人被确诊为癌症，平均每8秒就有1人确诊

● 人一生患癌的风险高达25%，但癌症并非不可战胜

● 约有40%的癌症可以预防

● 90%的癌症早期可能没有任何症状

【世界卫生组织认为】

● 1/3癌症可以通过远离致癌因素预防

● 1/3癌症可以通过早期筛查实现治愈

● 1/3癌症可以通过规范治疗延长生命

【我们可以这样做】

1. 行为干预

● 戒烟（降低肺癌风险）

● 限酒

● 拒绝嚼槟榔（降低口腔癌风险28倍）

2. 饮食管理

● 减少加工肉类和高盐食品的摄入

● 增加全谷物、膳食纤维和多样化蔬果（每天≥5份）

3. 代谢控制

● 保持健康体重（肥胖与13种癌症相关）

● 每周进行≥150分钟中强度运动

【身体发出的警告信号】 这些症状可能提示潜在健康问题，请及时就医：

● 持续2周以上的咳嗽或声音嘶哑

● 长期消化不良、乏力

● 体重莫名下降10%以上

● 伤口或溃疡长期不愈合

● 无痛性肿块或淋巴结肿大

● 大便变细、带血

【防癌体检指南】

早期癌症大多没有明显症状，定期体检是发现癌症的"金钥匙"：

肺癌——低剂量螺旋CT

食管癌/胃癌——上消化道内镜

结直肠癌——大便隐血试验、结肠镜

乳腺癌——乳腺X线摄影+超声

肝癌——乙肝表面抗原、甲胎蛋白检测+腹部超声

子宫颈癌——细胞学检查+HPV DNA检测

鼻咽癌——EB病毒相关抗体检测+鼻咽纤维镜

前列腺癌——PSA检测+直肠指诊+超声

甲状腺癌——超声+甲状腺功能检查

白血病——血常规+骨髓穿刺等

【行动起来 让健康成为习惯】 健康是人生最宝贵的财富。让我们从一餐一饭、一步一行做起，科学防癌，拥抱阳光生活！

让我们一起行动，为健康加油！

（慢病科 邹雪平 杨千三）